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重庆市三峡广场瑜伽的意义介绍

发布者:admin发布时间:2018-02-20浏览量:

重庆市三峡广场介绍:

三峡广场位于歌乐山下,是重庆沙坪坝区委、区政府抓住机遇、审时度势、

顺应民心、发挥优势、作出正确决策后。

由沙坪坝区建委具体实施建设的集商贸、文化、景观、休闲于一体的大型城市广场。

三峡广场既是目前中国西部建成的较大的广场之一,位于沙坪坝闹市中心,呈十字形。

始建于1997年,三峡广场由三峡景观园、名人雕塑园、绿色艺术园和商业文化街四个部份组成。

重庆市户外练习瑜伽的展示图体位图展示.jpg



重庆市三峡广场瑜伽的意义介绍:

瑜伽健身种类有体位法、冥想、曼查、瑜伽饮食、读经文、自律及生活方式等。

每种方法可单独练习或结合起来练习,亦可根据自己的情况选择性练习。

不同的瑜伽派别在以上方法上有所不同及侧重。 

瑜伽体位法:瑜伽体位法也叫瑜伽姿势,每种姿势都是模仿动物或植物的形状。

如猫型、虎型、蛇型、狮型、树型等等,据说古老的瑜伽姿势有 84 万种之多。

重庆市公园内姐妹俩一起练习瑜伽的展示图.jpg

瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖,紧密结合的统一体。

而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。

体操进行的快,有许多深呼吸,杂技体操和举重体操适合于健康人,以发展灵敏度和大肌。

然而大肌需要较多营养和大量供血,结果心脏和呼吸系统必须努力工作。

这样体内的元气就会过度消耗。

重庆市瑜伽练习的基本姿势展示.jpg

做这些练习之后,年轻人感到适应和健康,但是随着年龄的增大。

功能迟缓,由于过度地使用骨关节的软骨,强直和风湿开始发生。

过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性,脂肪堆积。

即使是年轻人,如果停止健身锻炼,在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。      

不是每个人都适合像体操、举重和其他体育活动这样的激烈运动。

病弱者不能做,幼童和老人当然也不能做。

瑜伽姿势则完全不同,它是缓慢地做动作。

同时放松自己的身体和心灵,有利于人体恢复元气。

专业瑜伽教练练习瑜伽的体位展示.jpg

这样,神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而正常地发挥功能。

因此瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有效的作用。

健康人、病人、年轻人和老人都可以学习瑜伽。

很多体育运动会增加体内毒素,而瑜伽姿势却减少毒素。      

瑜伽姿势的修炼与其他体操或健身等运动不同,其他运动是激烈的。

人体供血、呼吸、心脏都要大负荷工作,能量消耗很大。

瑜伽姿势训练,不必激烈地运用身体,也不必运动不必要的肌肉。

而是通过缓慢、放松和柔软地进行各种姿势的运动,舒适稳定地达到肌肉伸展。

瑜伽运动以消耗最少的能量,得到最大的舒展和收,这就是瑜伽最大的特色。 

我适合不适合去练瑜伽?     

瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作和呼吸配合。

能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力,获得宁静的心境。