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重庆市彭水苗族土家族自治县瑜伽理疗的介绍

发布者:admin发布时间:2018-02-20浏览量:

彭水苗族土家族自治县介绍:
 
彭水苗族土家族自治县(简称彭水县)位于重庆市东南部。
 
北连石柱土家族自治县,东北接湖北省利川市,东连黔江区;
 
东南接酉阳土家族苗族自治县,南邻贵州省沿河县、务川县;
 
西南连贵州省道真县,西连武隆区,西北与丰都县接壤。
 
是重庆市唯一以苗族为主的少数民族自治县。
 
孕育了古老的“黔中文化”和辉煌的盐丹文化,是中国民间文化艺术之乡和少数民族银饰特色县。
 
彭水县幅员面积3903平方公里,3个街道、18个镇、18个乡、296个村(居)。
 
拥有乌江画廊、摩围山、阿依河、鞍子苗寨、善感周家寨等景点。
 
荣获中国特色旅游休闲度假胜地、“中国特色旅游休闲度假胜地”、

“美丽中国生态旅游十佳示范县”、“中华蜜蜂之乡”、“全国民间文化艺术之乡”等荣誉称号。

重庆市竹林深处练习瑜伽陶冶情操展示.jpg

 
彭水苗族土家族自治县服务地区:
 
彭水县辖3个街道、18个镇、18个乡:
 
汉葭街道、绍庆街道、靛水街道、保家镇、郁山镇、高谷镇、
 
桑柘镇、鹿角镇、黄家镇、普子镇、龙射镇、连湖镇、万足镇、
 
大同镇、太原镇、梅子垭镇、龙溪镇、鞍子镇、新田镇、平安镇、
 
长生镇、鹿鸣乡、诸佛乡、润溪乡、岩东乡、棣棠乡、三义乡、
 
联合乡、石柳乡、龙塘乡、乔梓乡、郎溪乡、善感乡、双龙乡、
 
走马乡、芦塘乡、石盘乡、桐楼乡、大垭乡。

重庆市正在练习瑜伽的培训学员展示.jpg



重庆市彭水苗族土家族自治县瑜伽理疗的介绍:

膝盖是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公 斤。  

承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。 

根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下:

1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。 

2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1~2倍。

3.上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍 。

重庆市的瑜伽培训的海报宣传展示.jpg

4.跑步时,膝盖的负重大约是4倍。

5.打球时,膝盖的负重大约是6倍。

6.蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍。 

例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。

(50*4倍)  人的膝关节质有15年的最好状态。  

15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节 附近。 

15岁~30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知 疲倦。

只要不破坏到膝关节组织,基本都感受不到它的存在。 

30岁~40岁:髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期, 出现短期的膝关节酸痛。

持续几个星期到几个月,有的人甚至还会觉察不到。

瑜伽的练习方法体位展示.jpg

髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。

但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动。

也是从这个时候开始,对膝关节的使用不能再随心所欲。 

40岁~50岁:在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻 揉之后会缓解。

在膝关节中,半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。

人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑,因此内侧半月板的退变发生也比较早。

又因为半月板上有神经分布,在退变过程中人可以感受到酸痛。

这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。  

50岁以上:膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使 用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。

这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动。

尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。