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重庆市荣昌瑜伽各个流派的分支介绍

发布者:admin发布时间:2017-12-16浏览量:

荣昌区介绍:

荣昌区位于重庆市西部,古称昌州、雅称“海棠香国”。

介于东经105°17′-105°44′,北纬29°15′-29°41′之间,东南邻永川区;

南接四川省泸州市泸县,西南接四川省内江市隆昌县,西北靠四川省内江市 东兴区;

北接四川省资阳市安岳县,东北与大足区接壤。

是重庆西部门户、幅射渝西川东区域的中心城市。

荣昌区幅员面积1077平方公里,辖6个街道、15个镇。

拥有山云峰寺、万灵古镇、清流民俗风情小镇、昌州故里等人文景点。

荣获国家森林城市、国家卫生区、国家知识产权强县工程试点城市、重庆市创新驱动发展示范区、重庆市级高新区等荣誉称号。

是国家现代畜牧业示范区核心区, 中国重庆畜牧科技城,也是世界优良猪种“ 荣昌猪”原产地,每两年一届的“ 中国畜牧科技论坛”定点举办地。

荣昌区服务地区:

荣昌区现辖15个镇,6个街道,209个行政村、42个社区。

6个街道为昌元街道、昌州街道、广顺街道、安富街道、双河街道、峰高街道。

15个镇为清江镇、荣隆镇、龙集镇、盘龙镇、远觉镇、吴家镇、观胜镇、

铜鼓镇、清流镇、仁义镇、河包镇、古昌镇、直升镇、万灵(原路孔)镇、清升镇。
 
昌元街道辖玉屏、白象、桂花、板桥、武城矿区5个社区,方家坝、螺罐、

杜家坝、黄金坡、海螺、八角井、七宝岩、许溪、新峰、宝成寺、虹桥、红岩坪、石河13个行政村。

重庆市瑜伽的专业展示图.jpg
 
昌州街道辖板桥社区1个社区,杜家坝村、黄金坡村、海螺村、七宝岩村、八角井村、石河村、红岩坪村、宝城寺村、油栎子村9个村。
 
广顺街道辖西大街、蒙梓桥、东路、西一路、西二路、曾家山、桐梓湾、

滴水岩8个社区,天常、沿河、高瓷、工农、李家坪、龙兴、大冲、柳坝8个行政村。
 
安富街道辖兴发、和平、华东、华南、华北、华西6个社区,普陀、斑竹、

李湾、洗布潭、大院、垭口、石燕子、古桥、红庙、通安、沙河11个行政村。
 
双河街道辖沿河街、罗角湾、长山岭、新建、梅华园、河坝、益民7个社区,双河、大石堡、许家沟、响水、

梅石坝、岚峰、铁炉、七里埂、老君庙、三步坎、峦堡、千佛、排山坳、三蔸树、王家坝15个行政村。
 
峰高街道辖阳光1个社区,峨嵋、红明、云教、石盘、唐冲、千丘塝、

青杠坪、阳岩、五马、凉山、庙山、阮家庙、金银、凤凰14个行政村。
 
清江镇辖街道居委会以及竹林、坪上、分水、河中、塔水5个行政村。

荣隆镇辖新民1个社区,先锋、花铺、果园、黄坪、太平桥、

重庆市瑜伽培训的宣传海报.jpg

沙坝子、柏香、高田、燕山、玉久、开源、铁锁、青峰、佛灵寺14个行政村。
 
龙集镇辖人和1个社区,老店子、高平、鲜梨、六合、抱房、清河6个行政村。
 
盘龙镇辖街道居委会以及藕塘、龙王、合心、大成、云台、合靖、禾苗、骑龙、半月、永陵庙、

江津寺、拱桥、桂花、昌州、长岭、三合、石田、兴龙、白鹤寺、大建、石墙、莲花寺22个行政村。
 
远觉镇辖街道居委会复兴社区以及狮子桥、蔡家坪、白家寺、高观音4个行政村。
 
吴家镇辖人和1个社区,大坝、保安、民主、黄桷滩、双流、高峰、含珠桥、玉峰、燕子坝、团结、十烈、木兰12个行政村。
 
观胜镇辖街道居委会以及睡佛、云峰、银河、白塔、桥亭、许友、凉坪、曲塘8个行政村。
 
铜鼓镇辖街道居委会以及刘骥、共和、龙家冲、付桥、高山、万福桥6个行政村。

重庆市日常练习瑜伽的展示图.jpg
 
清流镇辖清流、龙井庙、永兴寺、马草、新庙子5个行政村。
 
仁义镇辖人和1个社区,龙井、五里、和平、三奇、天灯、鹿子、梓潼、新店、水口、

红梅、锣鼓、永灵、独柏、三星、瑶石、广济、金竹、瑶山、石梯子、正华20个行政村。
 
河包镇辖街道居委会以及核桃、石马、金牛、转龙、海月、黄檀、

经堂、长伍、法华、弥陀、天宫、雷抬、龙潭、大兴、狮子、观音阁16个行政村。
 
古昌镇辖街道居委会以及和丰、冲锋、金鱼、玉带、大青杠、盛家沟、新民、银匠河、百合堂9个行政村。
 
直升镇辖街道居委会以及道观、塘坡、燕儿、黄泥、县龙、鹅颈、万宝7个行政村。
 
清升镇辖街道居委会以及火烧店、漫水桥、三教寺、罗汉寺、楠木沟、三层岩6个行政村。
 
万灵镇(原路孔镇)辖街道居委会以及万灵、二郎、尚书、沙堡、龙湾、玉鼎6个行政村。

海边瑜伽的展示图.jpg

重庆市荣昌瑜伽各个流派的分支介绍:

 

瑜伽,经过五千年的演变及发展,加上传统的瑜伽教授方法是口头传授,而非书面传授,瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。 

 

由于这个原因,各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋,所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。

尽管这样,大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则,只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。 


但被教授的「主角」,仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同,你应选择最适合自己的派系练习瑜伽。

现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个瑜伽派系让大家有一个概括的印象:    

1、AnandaYoga    

这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量,为冥想作好充分准备。

随着脑海内反复地作提示和肯定(affirmation),每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识(self-awareness)。    

瑜伽,经过五千年的演变及发展,加上传统的瑜伽教授方法是口头传授,而非书面传授,瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。

AnandaYoga的另一特色是着重一系列「能量法运动」(Energizationexercises)。

要求身体某部位反复收紧及放松,同时配合呼吸方法将能量带至该处。

它强调做瑜伽姿势时必须极度放松,从而为其后的冥想做好准备。    

2、AshtangaYogaAshtangaYoga    

又名PowerYoga,是哈达瑜伽中最讲求体力的。

它共有240个瑜伽姿势,以6组动作单元结合呼吸串连起来(vinyasa),藉以提升身体的「热力」,从而强化身体。  

他们强调力量(strength)、柔韧度(flexibility)和元气(stamina)三者同样重要。

因此AshtangaYoga深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。  

3、IntegralYoga    

这派结合所有实践瑜伽的步骤--瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省。

特别强调瑜伽是以冥想为最终目的,甚于人体结构的分析。

鼓励学员练习时要「松弛」(easefulinbody)、「平静」(peacefulinmind)以及「有为」(usefulinlife)。

 

每一堂瑜伽会长达75分钟,其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上,紧随是放松、呼吸练习,最后就是冥想部分。


具难度之余,却温和而沉静,受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。

4、IyengarYogaIyengarYoga 


可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。

IyengarYoga将瑜伽科学及医学化,藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。

因此,亦广为医生及物理治疗师所认同。

这一派的导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合,对细节的掌握非常注重。  

因此对瑜伽姿势有建立良好的机础,及改善一些身体姿势出现问题的人。

这一派也特别重视及认同练习瑜伽时,必须因应个人体形上的限制而借用工具(props)来帮助学员来完成瑜伽姿势。

这些工具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。  

5、KripaluYogaKripaluYoga    

常被形容为「动态的冥想」,较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节,更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的反应。

因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。

这一派认为,身体有它的智慧,它会发出信息,提示个人可怎样顺畅地将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。  

 每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间,以求发掘或释放被压抑了的情感。

这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成:持续锻炼(瑜伽姿势)、意志和放下(心灵),以及顺从身体的智慧。

在这三个阶段里,瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度:温和的,中等的,以及剧烈的。