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重庆市丰都县瑜伽理疗的目的与注意事项

发布者:admin发布时间:2017-12-02浏览量:

丰都县介绍:

重庆丰都县属渝东陷褶束,为古生代相对隆起、中生代拗陷、新生代喜马拉雅山运动第一幕生成的北东向构造带。
 
背斜呈细长平行伸展,东南翼陡,西北翼缓,呈不对称的梳状褶皱,轴部纵向压性断裂较发育。
 
丰都县瑜伽培训服务地区:
 
丰都县辖21个镇7个乡2个街道,即虎威镇、社坛镇、三元镇、许明寺镇、董家镇、保合镇、
 
仁沙镇、兴龙镇、树人镇、十直镇、兴义镇、双路镇、高家镇、龙孔镇、暨龙镇、龙河镇、
 
武平镇、江池镇、湛普镇、包鸾镇、南天湖镇、双龙场乡、青龙乡、三建乡、三坝乡、
 
栗子乡、都督乡、太平坝乡、名山街道、三合街道,共有53个居民委员会、277个村民委员会。

重庆市丰都县瑜伽练习姿势展示.jpg
 
重庆市丰都县瑜伽理疗的目的与注意事项:
 
瑜伽理疗,使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法,对应人体相关潜在和存在的一些疾病,进行系列的综合调理;

瑜伽从不是一种完全的治疗体系,但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法。

我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。  

通过瑜伽理疗转变我们对疾病和痛苦的看法和实践的体验。

这样它们可以成为身心灵道路的一部分,一种发展身体智能和获得智慧生活的方法和手段。

理疗瑜伽课程的调理包括: 人体部位、情绪障碍、心态意识等。  

瑜伽理疗目的: 

瑜伽理疗将瑜伽练习视为一种治疗旅程,通过亲身体验,来理解瑜伽的初衷:

唤醒精神能量——我们最基本的本能,从而带来身体和意识的平衡。

重庆市瑜伽的日常练习拍摄展示.jpg

但当带有理疗目的去习练瑜伽从而形成的瑜伽理疗,不论是身体上还是精神上,都具有对疾病的有效预防和辅助康复的作用。  

在预防的同时,也有治疗的作用。针对不同的疾病有不同的练习;针对不同的健康相关问题有不同的特殊技巧。

为了更好的学习和理解瑜伽理疗,人们需要有基本的瑜伽概念。

瑜伽的治疗方式与医学、科学方式不同。

人体中共有五个层面:

(1)身体层;(2)能量层;(3)意识层;(4)智慧层;(5)极乐层。瑜伽理疗集中作用在身体的各个层面。  

人体部位的调理:通过针对人体部位颈椎、腰椎;脊柱、关节;脏腑、感官;

肌肉、骨骼等系列造成的问题调理课程,进行有针对性的、有步骤的调理练习。  

人体情绪的调理:通过针对生理情绪低落、气滞火大、内外压力、气急浮躁、脏腑不调等生理情绪造成的问题调理课程,从而改善身体内外的生理感受。  

人体心态意识的调理:通过针对人自我不能专注、专定;

重庆市丰都县瑜伽的海边练习展示图.jpg

意识神态散乱、气血脉压不稳、心神不定、失神失眠等系列调理课程,进行静心系列的调理、调整。  

瑜伽理疗注意事项  

很多的瑜伽老师都没有瑜伽理疗的概念。

但是,在这样的情况下成为一名瑜伽教师是存在一定危险性的。

瑜伽老师应该知道特定的体位对特定健康问题的治疗作用,否则,学员很可能会在课堂中受伤。

大部分人练习瑜伽都是为了使身体更为健康。

但是,大多数人可能还不了解自己的健康问题,他们很可能会在上课过程中觉得头晕、恶心、头痛等等。

这时,如果老师有一定的瑜伽理疗相关知识就会很容易处理这些问题。

因此要成为一名瑜伽教师,具备瑜伽理疗的基本知识是很必要的。    

瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。

按照人体的经络,走向,交接规律与瑜伽体位结合起来。

在体位动作保持时,用意念引领呼吸,呼吸产生动作所需要的能量。

这种能量,无疾不除,无坚不催。 

瑜伽培训的宣传海报展示图.jpg

山式的理念贯穿于所有的体位练习中,结合生理解剖知识以及中医的经络,穴位。

激活病变部位的肌肉及与其相关的肌肉,用瑜伽的专用音乐或唱诵使人的内心达到平静,放松,愉悦,从而激活人的内在能量,到治疗疾病的目的。 

山式理念:双脚大脚趾平行,其他脚趾自然展开,中心均匀分布在两个脚的脚掌和 脚后跟上。

足弓上提,十根脚趾尽量向外伸展,小腿内侧向上用力,小腿、脚的外侧向下用力。

膝关节上提,大腿前侧肌肉收向大腿的根部,前侧中心点适度后推。

内侧肌肉向后旋向臀部方向,以保证臀部后方宽广的空间。

尾骨适当内收,耻骨上提,胸腔打开上提,双臂向外展(腋窝打开30°),双肩上提外旋下沉。

肩胛骨内沿向内推(内沿内推,外侧外展,下角收向臀部方向),横膈膜上提,腰椎放松。 

喉呼吸  舌尖轻抵上颚,吸气时,空气经过鼻腔到达肺部,肋骨外扩,扩张胸腔,呼气时,胸腔回收。

呼吸过程中会阴、肛门、喉部配合呼吸自然回收,而非专门的收束锁死状态。

吸气中感觉一种针管将腹内气流抽上来而形成的自然回收。意识集中在喉咙后部并形成一种生活习惯。 

卧英雄式:双膝并拢,小腿肌肉外旋,保护膝盖。小脚趾外沿用力,十个脚趾紧贴 地面。

双手体后撑地,用瑜伽砖放于两个肩胛骨之间,另一块放于脑后,保持脖颈的放松。

让肩胛骨的内沿有内推的感觉。 

辅助:对于膝盖脚踝有疾病或不适者可双膝稍稍分开,以减轻膝关节的压力。

也可用棉条放于膝盖窝处,增加膝盖的空间,从而缓解膝部得不适。 

理疗:开胸,增强肺部功能,刺激甲状腺,治疗椎间盘突出。激活胸小肌,缓解胸闷气短。