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重庆市大足区瑜伽培训的价值

发布者:admin发布时间:2017-12-02浏览量:

大足区介绍:

大足区位于长江上游地区、重庆西部,地处重庆丘陵与平行岭谷交接地带。
 
介于东经105 °29′~106 °02′,北纬29°24′~29°52′之间。
 
东邻铜梁,北与潼南接壤;南与永川、荣昌毗邻,西连四川安岳,双桥经开区在县境南端。
 
大足区瑜伽培训服务地区:
 
大足区辖6个街道、21个镇,棠香街道、龙岗街道、龙滩子街道、双路街道、通桥街道、智凤街道、
 
邮亭镇、宝顶镇、万古镇、珠溪镇、中敖镇、三驱镇、石马镇、雍溪镇、玉龙镇、宝兴镇、拾万镇、
 
龙水镇、铁山镇、回龙镇、国梁镇、金山镇、高升镇、季家镇、龙石镇、高坪镇、古龙镇。

高难度瑜伽技术的专业姿势展示.jpg
 
重庆市大足区瑜伽培训的价值:
 
强调顺其自然,注重人性化 

现代瑜伽训练时,相对强调注重力量、呼吸和运动的配合,也讲究运动静止过程的控制。

以此提高练习者肌肉的力量与身体的灵活性,思想的集中力与精神的忍耐力。

动作设计简单实用,适合不同年龄与不同身体素质的人练习。

现代瑜伽以动态为主,针对人体肌肉运动以及身体机能的恢复和强化。

它对脂肪消耗,肌肉细胞密度的增加,肌肉结构的重组效果显著。

能调动自身潜能,依靠自身力量去改善形体,健美形体。

瑜伽另一个特点是动作针对性强,也很人性化,运动的强度适中,练习者随着悠扬的音乐声,自然流畅地运动着自己的肢体,配合缓慢的呼吸。

动作静止之时,对身体刺激的部位做有意识的控制,寻求身心交融的感觉。

身体在紧张与舒缓的交替中获得能量,使肌肉的弹性、关节的灵活性与身体的柔韧性得到改善。

重庆市大足区的专业瑜伽姿势展示.JPG

从而使人变得强壮、精力充沛,心态保持在宁静祥和、健康快乐的状态,生命的质量得到提高。  

练习瑜伽,是自己控制动作难度,强调心身舒适,不像激烈的对抗性项目练习,有赛事目的。

对练习者有心里压力,随时具有伤害性,而瑜伽练习时是缓慢适度的。

同时练习者不具有强烈的目的性,注重练习者的身体承受限度。

促进血液循环,滋养体内器官 

瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作, 渐渐拉长韧带与肌腱, 免除神经压迫的痛苦, 扭转和伸张的动作。

亦伸张了血管, 加强血管壁的弹性, 使其不容易破裂。

如肩走倒立式、轮式, 将身体低段倒置 , 增加了血液流量进入脑部, 促进血液循环, 精神更加警觉 敏锐。

脉丛节刺激内分泌腺, 产生不同的荷尔蒙, 荷尔蒙进入血液,影响所有的器官。

脉丛节是以内分泌腺来控制身心的活动, 内分泌腺正常时 , 腺体的功能亦正常。

分泌腺作用不正常时, 而影响到我们体内器官的运作。

重庆市瑜伽教练的宣传海报.jpg

比如: 瑜伽倒立体位能使头发恢复其原来色泽, 这是因为他能使得流向头皮内发囊的血液数量增加。

这个姿势使头部的弹性增加, 除去了头部血管神经的压力。

使得更多血液流向头皮肌肉, 也就是说使得头发得到更多营养, 头发更加健康。    


瑜伽的健心价值        

瑜伽不同于其他的健身方式,它通过呼吸、意识和姿势的结合,达到身心双修的目的。

瑜伽练习讲究在宁静的心境下进行身体的舒缓伸展,将所有的注意力集中在每一个动作所产生的感觉上。

清新、自然的环境加上婉转流动的音乐,练习者的身心将会沉浸在无比宁静的氛围中。

净化心灵,调整情绪,所以通过瑜伽呼吸和伸展的练习,不但能使人们保持健美的体形和旺盛的生命。

重庆市瑜伽培训的卡通瑜伽训练的方法展示.png

瑜伽相似于渐进式肌肉放松训练,通过瑜伽锻炼可以放松身体来达到心理状态的放松。

深呼吸有安定心情的效果,因为呼吸与支配情绪的自主神经有密切关系,呼吸由自主神经所支配。

如果心情或身体受到外界刺激时,就会影响呼吸速度,产生呼吸紊乱现象。

瑜伽运动可以增强自信、体现自我价值、可以完善人格、能增强幸福体验、降低抑郁、减少心理疾病的发生。

另外,瑜伽意念调理被广泛应用在各种体育项目中。 


安静独特的姿势,增强自信和气质 

身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。

在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束。

它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。

当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒,即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。

多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。

整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。

瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。

它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观,每天的生活也会变得更有创意。


舒缓的运动方式,调和心理能力 

瑜伽属于绵缓运动,其练习所采用的体位法是本能的心理体操。

与身懒腰、打呵欠、咳嗽、喷嚏等基于同一原理,是为了调整人类的异常。

人类自己施行的无意识的体操,包括认识自己的异常部位使之正常化,以及矫正体型、体癖的体操与体位法有异曲同工之效。

本能的生理活动即是调和回复力,当身体在休息、松弛或睡眠时,都在自然地进行。

动物因运动而产生疲劳时,借松弛肌肉与睡眠而能自然恢复,但人却不能这么简单。

不能自主睡眠或松弛,是因为不自然的生活和不良的习惯,很多时候虽是休息却不能放松。

也就是说,因不自然的生活而养成身体上和心理上的习惯,影响人的气质和体质。

瑜伽姿势使人精神振奋,注意力和判断力得以发展。

经正规的体位法练习后,平衡力和活力成为正常的精神状态,能平静地面对悲伤、焦虑和人世间的问题,不受干扰。

瑜伽姿势八支行法的第三步属于练习的高级技法。

如感觉消失、思绪内收、意念的集中、入定,最后达到实现和宇宙合一而保持身体平稳。

瑜伽更关心为达到高级心灵技法而做好准备十分重视用姿势来净化身体。

我们可以说,虽然瑜伽的姿势更多的是针对身体的锻炼,但它是以唤起心灵潜能调和心理能力为最终目的的