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重庆市南岸区瑜伽培训的好处优点介绍

发布者:admin发布时间:2017-12-02浏览量:

南岸区介绍:

南岸区位于川东平行岭谷区,背斜、向斜平行分布,构成低山、丘陵、平坝、河流的组合地貌特征。
 
低山主要分布在南山、黄桷垭、广阳三个镇。
 
丘陵主要分布在南坪、涂山、鸡冠石、峡口、长生桥、迎龙、广阳7个镇及沿江6个街道。
 
平坝面积小,零星分布,其中以广阳坝上坝、下坝和铜元局等地面积较大。
 
南岸区瑜伽培训服务地区:
 
南岸区辖8个街道、7个镇,为:南坪街道、龙门浩街道、海棠溪街道、弹子石街道;
 
铜元局街道、花园路街道、南山街道、天文街道、南坪镇、峡口镇、涂山镇、鸡冠石镇、长生桥镇、迎龙镇、广阳镇。

瑜伽模特的专业瑜伽姿势示范展示.jpg
 
重庆市南岸区瑜伽培训的好处优点介绍:
 
瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:

道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
 
一位西方科学家曾说过:「情绪上的压力,如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等。

重庆市南岸区练习瑜伽的正确体位展示.jpg

在此种压力下身体会产生一种体内化学物质,流进血液循环中。

压力持续的长久,对重要的脏俯器官组织,会造成相当程度的损失。

由此可见,日常生活中的一切,对我们身体的影响是非常明显的。

工作压力、生活忙碌、课业繁重....等等,对我们的身体都会造成一定程度的伤害。

但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,而不曾伤害到我们的身体。
 
瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢?

这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。

更重要的是,瑜伽对我们的生理健康和心理健康都有极大的作用和好处。

重庆市南岸区专业瑜伽练习的标准展示.jpg

瑜伽十分有益于身体健康。

1、增强抵抗力。

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

2、调理生理,达到平衡。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,瑜伽通过体位法、调息等方法。

调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

专业教练展示空中瑜伽的展示图.JPG

瑜伽也通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能。

调节内分泌,改善血液环境,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;使内在充满能量。

使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。

3、特别功法,特别疗效。

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑、便秘、偏头痛、脊椎病、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退和关节炎等症状非常好的疗效。

4、美体养身。

瑜伽可以矫正由于平常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,伸拉肌肉系统。

使人体线条优美,改善身体的柔韧性,并有减肥功效,双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满。

增强自愈力,预防各种疾病如:偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

5、稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病;

促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。

6、饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。
 
我自己就有比较严重的颈椎病,做过将近一个月的推拿还是没有明显的效果。

所以我选择了瑜伽,我也深切感受到了瑜伽对身体的好处。

练习瑜伽使平时紧绷的肌肉有松有驰地锻炼,在进行拉伸时可以明显感受到自己的关节一节一节地打开。

就像一台已经生锈的机器又重新开始了运作。

练习之后,可以感觉到身体放松,心情畅快。
 
瑜伽的呼吸方法也是十分特别的。

呼吸在瑜伽当中是自成一派,重要性甚至强于各种姿势的体位。

这种呼吸法就是腹式呼吸,吸气时腹部突起,呼气时腹部回缩。

呼吸的时候,我们腹部突出,这时横膈膜就可以下降,按摩到了腹腔内的许多器官。

而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中。

而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体。

所以腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度,也比较深。

在瑜伽里有一种关于呼吸的说法,那就是人的一生中,呼吸的次数是固定有限的。