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重庆市九龙坡区热瑜伽、哈他瑜伽与流瑜伽知识介绍

发布者:admin发布时间:2017-12-02浏览量:

九龙坡介绍:
 
九龙坡地处重庆市主城区西部,东与渝中区相邻,南与大渡口区接壤,西与璧山县、江津区相连,北与沙坪坝区毗邻。
 
区境属巴子国江州地,并为巴子政治的中心领域,其历史有3000年之久。
 
九龙坡区总面积432平方公里,户籍人口91.72万,辖8个街道、11个镇。
 
拥有龙门阵风景区、海兰云天、重庆动物园、巴国城、白市驿森林公园等景点。

瑜伽的练习方法体位展示.jpg
 
九龙坡瑜伽培训服务地区:
 
街道:    杨家坪街道    黄桷坪街道    谢家湾街道    石坪桥街道  石桥铺街道    渝州路街道   中梁山街道
 
乡镇:    白市驿镇       铜罐驿镇   九龙镇    华岩镇  含谷镇  金凤镇    走马镇    石板镇  巴福镇    陶家镇    西彭镇

重庆市九龙坡区的瑜伽培训的海报宣传展示.jpg
 
重庆市九龙坡区热瑜伽、哈他瑜伽与流瑜伽知识介绍:
 
热瑜伽也就是高温瑜珈在高温(38—42度)的屋子里练习 ,可以使人体的组织,韧带更好的伸展。

对于练习者的柔韧性有着极好的帮助。

它保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。   

热瑜伽习练不适合人群 :高血压、低血糖、心血管疾病患者。  

功效 : 这套动作可在 90分 钟内协调 的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。

重庆市正在练习瑜伽的培训学员展示.jpg

能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

另外,由于在高温环境下练习会消耗比平时更多的热量,很多练习者将此作为减肥运动的首选。
 
哈他瑜伽:主要以近百种瑜伽体位和几种基本的呼吸法练习为主,最后以瑜伽休息术作为结束的课程。

体位编排没有太多规定限制,有难有易,节奏比较舒缓,动作之间留有间歇以便体力恢复。

至于呼吸的练习,则以完全瑜伽呼吸法为主流,配合短时间的冥想,因此比较适合初学者上手。

重庆市竹林深处练习瑜伽陶冶情操展示.jpg

哈达瑜伽对身心的平衡特别有益,难以程度适中,可以作为初识瑜伽门径时的主流练习方法。 
 
流瑜伽是对阿斯坦伽瑜伽的修改与简化,提高了可编程性和随意性。

这对于广大初学者来说是一个非常好的练习方法,也是为真正练习阿斯坦伽瑜伽打下一定的基础。

它的最大特点是灵活空间比较大,适合所有人群,可以是初学者。

也可以是练习十年的高级者,可以是体弱僵硬的,也可以是身强力壮的。

流瑜伽,从安全上考虑也结合了艾扬格瑜伽的特点。

注重体位的细节和工具的辅助利用,帮助练习者安全的提高体位质量和身体力量。